Únor 2013


27.2.

27. února 2013 v 13:02 | mamina |  Jídelníčky

11:00 - musli s oříšky, mlíko, jablko (1290kj)
13:00 - zeleninová polévka se zavářkou (280kj)
13:30 - guláš s vepřovým masem a kolínkama (1800kj)
18:30 - šopský salát (rajčata, okurka, balkán) (2338 kj) Nj celý balení sýraRozpačitý
21:00 - wasabi arašídy (2151kj) a to jsem myslela, že je to lepší varianta než brambůrkyKřičící
CELKEM: 7373 Kj Plačící
Pití: 0,2 l mlíko, 0,2 l caro s mlíkem, 0,3 l šumivka multivitamín a minerály, 0,5 l zelený čaj, 0,6 l dobrá voda jahoda = 1,8 l
Pohyb: 2 h procházka -486kj

26.2.

27. února 2013 v 12:51 | mamina |  Jídelníčky

10:00 - emco ovesná kaše s meruňkami, hruška (1448kj)
13:30 - brambory, 4 surimi tyčinky, 3 pl. camembert 13% (951kj)
18:30 - malý bramborák (1948kj)
21:00 - cereal kaiserka, pom.máslo pažitka, česnek, půl camembert 13% (1442kj)
21:30 - 1/2 nízkotuč. tvaroh, tuňák ve vl. šťávě (874kj)
CELKEM: 6273 kj (5500 kj)
Kdybych si nedala ten bramborák, tak to bylo supr. Jsem pitomáKřičící
Pití: 1l čaj(zelený s citronem, šípkový), 1,5 l ondrášovka lesní plody = 2,5l Hurá, konečně jsem vypila, to co mám...
Pohyb: 30 min cvičení -390kj

26.2. Váha, foto, měření - začátek

26. února 2013 v 10:54 | mamina |  Moje váha, měření

Tak jelikož jsem včera začala dodržovat ten můj plán, měla bych dát počáteční míry, váhu. Docela mě překvapilo, že jsem zase zhubla i přes to žraníPřekvapený

Odměna?

25. února 2013 v 15:19 | mamina |  Oblíbené
Jak jsem u vás viděla ty odměny za splněné cíle, musela jsem i já popřemýšlet, čím bych se odměnila (nebo nekdo jinySmějící se), když dodržím, co jsem si zadala. A napadlo mne toto:
Obarvit hlavu...líbí se mi buď podbarvení nebo ombre hair

25.2.

25. února 2013 v 14:37 | mamina |  Jídelníčky

9:45 - jogobella cereal (hruška,jablko),banán (913Kj)
13:00 - kuřecí vývar se zeleninou a zavářkou(1300Kj - měla jsem plnou misku,páčto byl zbytek a ja polívky milujuMlčící)
13:30 - buřtguláš (buřt jsem vyndalaUsmívající se) -2300 Kj kdybych věděla,že to bude taková pálka, zůstala bych jen u polívkyKřičící
16:00 - svazek ředkviček (73 kj)
21:00 - 2 dalamánky, pom. máslo česnek, pažitka (1750Kj)
22:00 - 1/2 nízkotuč. tvaroh (345kj)
CELKEM: 6291 kJ (5500Kj)
Pití: 0,2 l caro s mlíkem, 0,2 l mlíko, 0,9 l dobrá voda malina, 0,5 l čaj lesní plody = 1,8 l
Pohyb: 30 min cvičení (-390KJ)

Pokračování?

25. února 2013 v 10:24 | mamina |  O mě

Už jsem s tim chtěla seknout, páč sem nikdo neleze a moje žádosti o spřátelení byly (většinou) nevyslyšenyNerozhodný Samo bych nesekla s tim, že chci líp jíst a začít cvičit. Jen jsem to teda nechtěla prezentovat na blogu, když to nikoho nezajímá a nikdo nepodporujeZamračený Ale díky, Kitty, že jsi se ozvala. Aspoň vidím, že v tom nejsem úplně sama a budu tu pokračovatMrkající
V předchozích jídelníčcích jste viděli jak jsem se stravovala - paštiky, brambůrky, popcorn, smažený jídla, málo pití a pohybu, nedostatek ovoce a zeleniny Křičící V rozpisu jídelníčku mi to ukázalo překročení doporučeněho denního příjmu (cca 5500 Kj/1300kcal), nadbytek tuků, nedostatek bílkovin a vlákninyMlčící Takže to chci změnit:
  1. Více ovoce a zeleniny
  2. Celozrnné pečivo
  3. Víc bílkovin (maso,tvaroh, luštěniny)
  4. Omezit nebo vyloučit nezdravé jídlo (smažené, fast food, paštiky, sladké), popcornu se nevzdámSmějící se Dám si ho jen o víkend a nesežeru to najednou (100g), ale na dvě porce.
  5. Brát psyllium, vitamíny
  6. Vypít 2,5l
  7. Chodit s prckem víc na procházky, pravidelně cvičit a až bude venku hezky začít běhat
Cíl:
  1. Udržet váhu (cca 50kg)
  2. Zlepšit kondičku
  3. Zpevnit postavu
  4. Udělat něco pro sebeNevinný

Video účesy

15. února 2013 v 13:33 Co mě zaujalo...
Jéé už abych měla zas dlouh vlasy Usmívající se Vypadá to jednoduše! Takže pár co se mi líbilo...
Kate Moss
http://www.stream.cz/newyou/newyou-special/769761-new-you-special-promena-a-la-kate-moss-a-jamie-hince
Kim Kardashian
http://www.stream.cz/newyou/775231-new-you-uces-a-la-kim-kardashian
Sandra Bullock
http://www.stream.cz/newyou/759338-new-you-uces-a-la-sandra-bullock
NicoleScherzinger
http://www.stream.cz/newyou/755216-new-you-uces-a-la-nicole-scherzinger
Victoria Bekham
http://www.stream.cz/newyou/753720-new-you-uces-a-la-victoria-beckham
Michelle Pfeiffer
http://www.stream.cz/newyou/751462-new-you-uces-a-la-michelle-pfeiffer
Mila Jovovich
http://www.stream.cz/newyou/698126-new-you-uces-a-la-milla-jovovich-promena-gabiny
Kristen Steward
http://www.stream.cz/newyou/693766-new-you-uces-a-la-kristen-stewart

15.února

15. února 2013 v 12:11 | mamina |  Jídelníčky

14. února

14. února 2013 v 11:46 | mamina |  Jídelníčky



13. února

13. února 2013 v 18:33 | mamina |  Jídelníčky


12. února

12. února 2013 v 12:08 | mamina |  Jídelníčky

11. února

11. února 2013 v 11:48 | mamina |  Jídelníčky

Tak šel čas...

10. února 2013 v 13:41 | mamina |  O mě
Se teda ,,pochlubím,, s pár fotkami jak jsem za tu dobu (zbytečně) hubla...

Nový a lepší start...

10. února 2013 v 13:08 | mamina |  O mě
Ahoj Úžasný Na blogu nejsem žádný nováček, měla jsem už dva předchozí, bohužel ale ne s dobrým zaměřením. Blogy o nezdravém hubnutí, šílenych dietách a ,,krásných,, vychrtlých holkách.